ladnie ladnie

ładnie, sucho już

Lukasz - czy przeogromna, chyba jeszcze nie Więcej filmików będzie i to z każdego ćwicenia prawie. Zwierzolud - mała zwyżka formy odnotowana aby do zawodów tak trwała . Tak, tak Boras goni, goni bo zawody już w grudniu Wodyn - WL Borasa - tu ciągle jeszcze dupę odrywa co sędziowie mogą spalić. JAk pamięta o łokciach to na szyję opuszcza. NAd [...]

Wiosło ładnie ale wiesz że dla Twojej wagi to jeszcze nic taki ciężar powoli dokładaj a może kiedyś przegonisz w wiośle wszystkich MC na 15 powtórzeń 160kg szacun, "brak obuwia" Ty to na boso robiłeś? a i wpadnij ocenić technike siadu jak możesz Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2009-10-24 17:10:24

Schnapik - byłem co nieco napisałem Adzik - powoli zaczynam przyzwyczajać się do 15-tek. Fajna pompka i rączka ładnie wygląda rakhu - w wiośle szału nie robię ale cóż nie mogę we wzystkim być najlepszy MC robię na boso i zauważyłem , że o wiele lepiej, łatwiej mi utrzymać pozycję. Szejki jajeczne... hm... z dnia na dzień coraz więcej jajek [...]

Wuchta jak zwykle nas zaskoczyl Boras tez ladnie

Ladnie wuchta i boras wiecie co robicie chlopy.

Dopiero teraz zobaczylem fimik, o ktorym tak wszyscy mowili przez pare stron. Widze u Borasa znaczna poprawe, nie odrywa juz tylka, ladnie mostkuje, tak trzymaj chlopie Lukasz mial ciekawa technike, naprawde go podziwiam, bardzo szybkie opuszczanie sztangi bez utraty kontroli, wynik oczywiscie tez bardzo dobry.

Drazek bardzo ladnie, tak trzymaj, a raczej dokladaj.

B5 90% maxB5 by Wodyn: 1. WL - 160x2 2. MC - 232x5 - bez pasa 3. Wyc. siedząc - 110x5 4. POdc. wzdłuż tułowia - 92x5 5. Drążek - +35kg 6a.Pompki na poręczach - +35kg 6b.uginanie nachwytem + podchwytem - 70kg 7. Hack przysiad - 150kg 8. Przedramię, łydka, brzuch Wrażenia 8/10: 1. tu light 2. w sumie bez pasa bo zapomniałem, średnio ciężko [...]

Vena - również mam nadzieję, że wykuruje się do soboty zwierzolud - niestety trening w sprzęcie daje w kość. Przerwa jak najbardziej zasłużona. Ładnie zaopiekuj się Borasem bo ja za dużo nie będę mógł pomóc Rado - zapomniałem nowego pasa z ironmanii (któy już jest za luźny - wuchta schudł w pasie ) i robiłem w starym ale on nic nie daje Do 60kg [...]

No Boras też za ciebie trzymam kciuki żeby ładnie zawody poszły. A Wuchta zrób znowu relacje na blogu z zawodów.

Wuchta - ładnie idzie Ciekawe jakie będą plany na 2011? WL 250, MC 350??? Bo w realizacje tegorocznych nie wątpię. MOC z Toba

ladnie czesze (pobudzenie), nawet za ladnie dla niektorych i wychodza problemy ze spaniem itp ale nie to glowny problem czesc osob, ktore braly, wiecej nie siegnie, ze wzgledu na zejscie ktore jest tragiczne ponoc pierd..lnie mocno, pobudzi na X godzin, ale zejscie tylko dla hardocorowcow ale sa ludzie jak Bul czy AnabolX, ktorzy zyja po tym i [...]

Ladnie! Coraz lepiej !!! Milej Zabywy Mishka! A wytancz sie i za mnie!!! ;-)

[...] potem sledzilam m.in. Twoj dziennik i widzalam ze u Ciebie i innych Laidis kroluje makaron, ktory ma wiecej kalorii w porownaniu do kasz i ryzu, przez co latwiej miske ulozyc.. No i tez wprowadzilam makraon do misek. I po jakims czasie zauwazylam ze to co ladnie schodzilo z brzucha wraca i zrezygnowalam. Nie jem wiec teraz makaronow.

Witaj nowy dniu. Po wczorajszych zabawach z rosyjskimi kulami spałem jak kamień, ale nieco za krótko. Muszę jednak wstać wcześniej i ugotować miskę, bo wczorajsza randka z Carycą (tak nazwę tego wielkiego kettla) trochę mi energii zabrała. Ale za to jaki efekt... Nie chodzi o to, że przez noc zamieniłem się w posąg z mięśni, ścięgien i żył. Nie. [...]

Waga: 109,4 kghttp://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/down_good.png BF%: 14,8http://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/down_good.png Nawodnienie: 58,5http://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/up_good.png Masa wolna od fatu: 44,3% + 14,7% = 59http://dl.dropbox.com/u/69665444/ikony/mean.png Dziennik to dziennik i pisać trzeba nawet jak nie ma o czym. Wody [...]

Nie wszystko poszło dobrze. W przedostatniej serii zarzutu Czarna Locha zdarła mi odcisk do żywego mięsa. Zaraz kupię w aptece plaster i jakąś maść. Może do soboty się wygoi. Jak nie to polecę małymi kettlami, bo mają bardziej gładką powierzchnię. Nie wszystko poszło dobrze. W przedostatniej serii zarzutu Czarna Locha zdarła mi odcisk do żywego [...]

Dzięki za linki! Nie wnikałem specjalnie nigdy, ale z tego co pamiętam, to niby śliwki kalifornijskie nie daję efektu przeczyszczającego. A może to chodziło o kandyzowane... Jem takie: http://ezakupy.tesco.pl/assets/PL/056/5051007016056/ShotType1_328x328.jpg W jednym z Twoich linków było o 3 śliwkach dziennie, a ja dowalam 5 do musli, a dzisiaj to [...]

[...] Ja kupilem sobie kolka gimnastyczne. Mozna to powiesic gdziekolwiek i cwiczyc wspomniane cwiczenia. Duzo trudniej robic na nich dipsy niz na stabilnych poreczach. U mnie ladnie wplywaja na sylwetke i zamierzam wlaczyc te cwiczenia do mojego treningu z ketlami. Sa niezlym uzupelnieniem treningu ketlowego pod katem rozwoju klatki i plecow. [...]